按摩學校教您5種手法按摩

點擊次數:   來源:www.ziboboshun.com 更新時間:22/11/15 09:45:11 【打印此頁】 【關閉分享:
  按摩是中醫治療疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,學會了按摩,有些小病就可以自己治療了,下面按摩學校的5種按摩手法教給您!
  1、揉:受孩子歡迎的一種手法,使用點、面狀穴位。按摩學校的揉是以指與掌的某個部位按壓在穴位上進行旋轉揉動,揉按方向隨意。揉分:掌揉、指揉、魚擠揉。很容易掌握,可以適用在孩子的任何部位中。
  2、推:是兒童按摩常用手法,按摩學校一般使用在線狀穴位,推使用手或是掌等部位按摩需要按摩的部位上,單方向的直線推動。沉肩、垂肘、懸腕、虛掌、實指(拇指),以拇指指端或指面、偏峰著力,以前臂擺動帶動拇指關節的屈伸活動。擺動幅度要均勻一致,每分鐘120~160次,緊推慢移,沿著一定的部位(穴位)或經脈往返移動。一指禪推法接觸面積小,滲透力度大,適用全身各部位穴位,常用于頭面、頸項、胸腹、腰背和四肢等處。
  3、摩:運用全手掌或四指的指面在穴位上旋轉摩擦。掌與腕應和緩協調、用力均勻、環旋連貫。速度適宜。按摩學校的摩可以產生位溫熱的感覺,具有舒筋活絡、消食的功能。
  4、按:使用指尖、指腹、掌心,直接按壓在穴位上。按壓的力量需要由輕到重,讓被按摩者感覺到一定的鄢頗干之后,保持一段時間,之后慢慢放松壓力。具有放松肌肉、開通蔽塞,可以止瀉等常有的癥狀。
  5、拿:以拇指與食、中二指相對用力捏住穴位或部位,逐漸用力并做持續的捏揉動作,為三指拿法;如加上無名指,則為四指拿法;如再加上小指,則為五指拿法,也稱抓法。用指面著力,揉捏動作要連續不斷,用力由輕到重,再由重到輕。要點為“提而捏之為拿”,每分鐘80—100次。拿法常配合其他手法用于頸項、肩部、四肢等處。
  以上就是簡單按摩學校教大家的簡單的5種手法,大家要注意,按摩時雙手一直要保持清潔,按摩時也不要戴什么裝飾,以免傷害到按摩者的皮膚!
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